10月のお休み

２日（第一火曜定休日）
３日（水曜定休日）
10日（水曜定休日）
13日（臨時休業）
17日（水曜定休日）
24日（水曜定休日）
31日（水曜定休日）

今年も余すところ４分の１になってしまいました。
迫り来る冬を前に、ゴルフを初め、
屋外スポーツに精を出されている方も多いようです。

がんばり過ぎて、
筋肉の疲労から凝りや強張りを作ってしまった
患者さんの来院が多くなっています。
連日のラウンドでお尻の筋肉に凝りを作り、
脚に痺れや痛みを感じてるゴルファー。
マラソン大会を前に、
オーバートレーニングになり、
大腿の筋肉が強張って膝痛になってしまった市民ランナー。
スクワットのやり過ぎで、
姿勢を維持する腸腰筋を痛め、
股関節痛になってしまった方‥‥‥。
また、腕の使い過ぎで背中の広背筋が強張り、
腰痛と勘違いしている方の来院も大変多いです。

運動後のストレッチはとても有効ですし、
早めにマッサージで血行を改善して疲労物質を
流すことも良いと思います。
とにかく、オーバートレーニング、
オーバーワークには、ご注意ください。