小さな白い花

今日も快晴です、気持ちいいですね！
わが治療院の窓辺には、
40鉢ほどの小さなサボテンがいます。
写真はその内のひとつ。
わかりますか？　直径10ミリほどの白い花を咲かせています。
いま同じ種類のサボテン５鉢は全部花を咲かせています。
植物の体内時計がなせる技なのでしょう。

生活が不規則になって、
睡眠時間が減ると疲れが取れませんよね。
規則正しい睡眠習慣は、健康の基本です。
睡眠不足が続いても、たくさん眠ることができると、
一気に睡眠不足は解消できるそうです。
ただ、寝溜めは利かないそうなので、
たくさん寝たからといっても、
やはり夜更かしはいけないようです。

疲れが溜まりすぎたり、体が凝って血行が悪くなると、
寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなるようです。
そんなときにはマッサージがお勧めです。
施術中に凝りがほぐれてきて、
ベッドの上で眠ってしまう患者さんも少なくありません。