謹賀新年

本年も宜しくお願い申し上げます！

元旦は暴風雨でした。
雷鳴も凄かったのですが、
私は布団の中でうつらうつらしていました。
目覚ましを掛けないで、好きなだけ眠られる……幸せ。

毎年、元日はサッカーの天皇杯決勝をTV観戦し、
そのあとで治療院に出て雑用をこなすのが恒例となっています。
私は、体を動かさないでいると、
運動不足、それに年齢的な筋の強張りから、
腰椎ねんざ（ギックリ腰）を起こしやすくなってしまいます。
過去に３度ほどお正月にギックリ腰で寝込んでしまいました。
本当の「寝正月」……？
そうならないために、できるだけゴロゴロしないようにしています。

もし、腰椎ねんざ（ギックリ腰／急性腰痛）になってしまったら、
次に挙げる３つの事は禁忌です。

・運動やストレッチ体操
安静が一番です。
ねんざですから、動かせば動かすほど悪化してしまいます。

・飲酒
アルコールは患部の炎症が治まらないので、
治りが悪くなりますし、酔いが醒めたあとに痛みが増強します。

・入浴（シャワー程度ならOK）
入浴中は気持ちよいかもしれませんが、
入浴は患部を温めてしまうので、痛みが増強してしまいます。
凝りからの腰痛の場合は温めて血行を良くした方が良く、
その見極めは少し難しいかもしれません。

ギックリ腰になってしまったら、
整形外科を受診するか、
当院のような鍼の治療院にお越し下さい。
休診中の場合は、「急患診療センター」へどうぞ。
抗炎鎮痛剤の服用、消炎鎮痛湿布も効果があります。

せっかくのお正月、寝たきりにならないように、
適度に運動しましょう！

（写真は、山形県鶴岡市立加茂水族館で飼育中の不死身のクラゲです）